چه نکاتی را در هنگام آلودگی هوا رعایت کنیم؟

دکتر محمدرضا اکبری ظهار کرد: شاخص آلودگی هوای بجنورد از امروز از عدد ۳۰۰ گذشت که به گزارش مدیریت بحران استانداری، این آلودگی از مرزهای غربی وارد استان شده و در حال افزایش است.

وی اعلام کرد: در شهرهای بحرانی تمام افراد به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از منزل خارج نشوند.

دکتر اکبری بیان کرد: در شهرهای با وضعیت هشدار، گروه های حساس تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری کنند. سایر افراد نیز با استفاده از ماسک‌ مناسب و صرفا در مواقع ضروری از منزل خارج شوند و حضوردر فضای باز را به حداقل برسانند.

 وی تاکید کرد: ورزشکاران هم در زمان وقوع پدیده گرد و غبار، در فضای باز ورزش نکنند و کوهنوردان از کوهنوردی اجتناب کنند.

 معاون بهداشتی دانشگاه توصیه کرد: حضور در پارک ها و پیاده روی در شرایط آلودگی و گرد و غبار، صورت نگیرد، چرا که مضرات و خطرات پیاده روی و حضور در پارک در شرایط آلودگی شدید هوا، بیش از منافع آن است.

دکتر اکبری با بیان اینکه تردد خودروهای شخصی کاهش یابد و در صورت استفاده از خودرو ضمن استفاده از ماسک مناسب، شیشه ها را بالا نگهدارید، گفت: در صورت لزوم به خروج از منزل یا محل کار، حتماً از ماسک مناسب استفاده کنید.

وی اظهار کرد: کارکنانی که به واسطه شغل، بیشتر در معرض گرد و غبار قرار دارند، مثل پلیس راهور، حتما از وسایل حفاظت فردی به ویژه ماسک با ویژگی های فوق استفاده کنند.

وی با تاکید بر اینکه از مصرف سیگار و قلیان نیز خودداری شود، افزود: مصرف شیر، ماست کم‌چرب، میوه و سبزیجات تازه و مایعات را برای دفع سموم از بدن افزایش دهید.

 وی با بیان اینکه حتی الامکان در روزهای با آلودگی هوا از گردش در طبیعت خودداری نمایید، گفت: در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی- عروقی، سریعا به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنید.

دکتر اکبری با بیان اینکه تا برگشت هوا به شرایط مطلوب از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود خودداری کنید، تصریح کرد: هنگام رانندگی در شرایط آلودگی ناشی از گردوغبار، سرعت را کاهش دهید که با توجه به محدود شدن میدان دید، منجر به حوادث رانندگی نشود.

معاون بهداشتی دانشگاه به نظافت سطوح مختلف در منزل و محیط کار تاکید کرد و گفت: مواد غذایی را به صورت روباز قرار ندهید و ظروف نیز به صورت پوشانده یا وارونه قرار گیرند.

 وی همچنین در خصوص فروشندگان‌ مواد غذایی فله ای تاکید کرد: روی مواد غذایی را با پوشش مناسب بپوشانند و زدایش گردوخاک از روی بسته بندی مواد غذایی نیز توسط فروشندگان، باید مورد توجه قرار گیرد.

 وی اعلام کرد: با توجه به اطلاعیه اداره کل هواشناسی خراسان شمالی مبنی بر وجود گرد و غبار و تاثیر آن بر هوای استان، که سبب کاهش دید افقی و کیفیت هوا خواهد شد، توصیه می شود، همشهریان رعایت موارد بهداشتی زیر را به منظور حفظ سلامت خود و خانواده‌هایشان مدنظر قرار دهند:

– وضعیت کیفیت هوای منطقه محل سکونت خود را از طریق صدا و سیما و رسانه های معتبر پیگیری کنیم.

– هنگام خروج از منزل یا محل کار حتما از عینک و ماسک مناسب استفاده کنیم.

– افراد مبتلا به بیماری های قلبی و بیماری های ریوی نظیر آسم ، سالمندان و کودکان از هرگونه فعالیت فیزیکی خارج از منزل اجتناب کنند.

– فعالیت های طولانی و سنگین خارج از منزل کاهش یابد.

– استفاده از خودروهای شخصی و تک سرنشین را محدود و حتی الامکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده کنیم.

– در تمام اوقات بروز پدیده گرد و غبار از فعالیت های شدید بدنی مانند ورزش های سبک و سنگین و قدم زدن درفضای باز خودداری کنیم.

– ورزشکاران هنگام آلودگی هوا از انجام هرگونه فعالیت ورزشی در فضای باز خودداری نمایند.

– برای پیشگیری از ورود گردو غبار به داخل ساختمان، در و پنجره ها و منافذ را ببندیم و از باز و بسته کردن غیر ضرور آن ها خودداری نماییم.

– در شرایط بروز گرد و غبار به علت بخارات حاصل از پاک کننده های شیمیائی و گندزداها، حتی الامکان از این مواد کمتر استفاده کنیم.

– از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در فضای داخل خانه می شود مثل جارو کشیدن، یا خانه تکانی و… خودداری کنیم.

– در شرایط گرد و غباری از مصرف سیگار و قلیان در حد امکان خودداری کنیم.

– هنگام گرد و غبار، مصرف شیر و ماست کم چرب و میوه و سبزیجات تازه برای دفع سموم از بدن توصیه می شود.

– از خرید و مصرف مواد غذایی که تهیه و عرضه آن ها در محیط های باز و در معرض گرد و غبار انجام می شود، خودداری کنیم.

– اگر در منزل از سیستم های تصفیه هوا استفاده می کنید، فیلترهای آن را به موقع تمیز و جایگزین نمایید.

– هنگام بروز پدیده گرد و غبار، مبتلایان به آسم و بیماران قلبی عروقی در صورت بروز علائم تنگی نفس و هر گونه ناراحتی، سریعا به نزدیکترین مرکز خدمات جامع سلامت و یا بیمارستان مراجعه نمایند.