برای دریافت به روز رسانی مشترک شوید
  • سبک زندگی
  • سلامتی
    • همه
    • تغذیه
    • تناسب اندام و ورزش
    • خبر
    • دسته‌بندی نشده
    • سلامتی
    • شیوه زندگی

    شفق 24 جی پلاس کرج

    نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    عوامل تهدید کننده سلامت کبد

    عوامل تهدید کننده سلامت کبد

    فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

    فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

    ۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد

    ۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد

    ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

  • تناسب اندام و ورزش
    ۲۰ فوتبالیست با بیشترین افزایش قیمت در نقل و انتقالات در سال ۲۰۲۴

    ۲۰ فوتبالیست با بیشترین افزایش قیمت در نقل و انتقالات در سال ۲۰۲۴

    دوست‌دختر جذاب جیک پاول قهرمان رشته ورزشی خودش شد

    دوست‌دختر جذاب جیک پاول قهرمان رشته ورزشی خودش شد

    نگاهی به قدیمی‌ترین استادیوم فوتبال جهان

    نگاهی به قدیمی‌ترین استادیوم فوتبال جهان

    جنجالی‌ترین طلاق‌ها در میان ستارگان فوتبال

    جنجالی‌ترین طلاق‌ها در میان ستارگان فوتبال

    ادای احترام ویژه به اسطوره فوتبال پرتغال

    ادای احترام ویژه به اسطوره فوتبال پرتغال

    آیا رونالدو به طور مخفیانه با جورجینا ازدواج کرده است؟

    آیا رونالدو به طور مخفیانه با جورجینا ازدواج کرده است؟

    خلاصه بازی ستارگان ۹۸ و منتخب سرخابی‌ها

    خلاصه بازی ستارگان ۹۸ و منتخب سرخابی‌ها

  • تغذیه
    این سه ماده غذایی را دو بار گرم نکنید

    این سه ماده غذایی را دو بار گرم نکنید

    ویتامینی که می‌تواند التهاب ریه‌ها را کاهش دهد

    ویتامینی که می‌تواند التهاب ریه‌ها را کاهش دهد

    دلیل چاقی بعد از کاهش وزن کشف شد

    دلیل چاقی بعد از کاهش وزن کشف شد

    ۷ عامل خطرناک زوال عقل این‌ها هستند

    ۷ عامل خطرناک زوال عقل این‌ها هستند

    بوی بد دهان نشان دهنده چیست؟

    بوی بد دهان نشان دهنده چیست؟

    خوابیدن با موهای خیس چه عواقبی دارد؟

    خوابیدن با موهای خیس چه عواقبی دارد؟

    تجربه کاهش وزن با مصرف یک نوشیدنی

    تجربه کاهش وزن با مصرف یک نوشیدنی

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • سبک زندگی
  • سلامتی
    • همه
    • تغذیه
    • تناسب اندام و ورزش
    • خبر
    • دسته‌بندی نشده
    • سلامتی
    • شیوه زندگی

    شفق 24 جی پلاس کرج

    نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    عوامل تهدید کننده سلامت کبد

    عوامل تهدید کننده سلامت کبد

    فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

    فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

    ۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد

    ۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد

    ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

    هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

  • تناسب اندام و ورزش
    ۲۰ فوتبالیست با بیشترین افزایش قیمت در نقل و انتقالات در سال ۲۰۲۴

    ۲۰ فوتبالیست با بیشترین افزایش قیمت در نقل و انتقالات در سال ۲۰۲۴

    دوست‌دختر جذاب جیک پاول قهرمان رشته ورزشی خودش شد

    دوست‌دختر جذاب جیک پاول قهرمان رشته ورزشی خودش شد

    نگاهی به قدیمی‌ترین استادیوم فوتبال جهان

    نگاهی به قدیمی‌ترین استادیوم فوتبال جهان

    جنجالی‌ترین طلاق‌ها در میان ستارگان فوتبال

    جنجالی‌ترین طلاق‌ها در میان ستارگان فوتبال

    ادای احترام ویژه به اسطوره فوتبال پرتغال

    ادای احترام ویژه به اسطوره فوتبال پرتغال

    آیا رونالدو به طور مخفیانه با جورجینا ازدواج کرده است؟

    آیا رونالدو به طور مخفیانه با جورجینا ازدواج کرده است؟

    خلاصه بازی ستارگان ۹۸ و منتخب سرخابی‌ها

    خلاصه بازی ستارگان ۹۸ و منتخب سرخابی‌ها

  • تغذیه
    این سه ماده غذایی را دو بار گرم نکنید

    این سه ماده غذایی را دو بار گرم نکنید

    ویتامینی که می‌تواند التهاب ریه‌ها را کاهش دهد

    ویتامینی که می‌تواند التهاب ریه‌ها را کاهش دهد

    دلیل چاقی بعد از کاهش وزن کشف شد

    دلیل چاقی بعد از کاهش وزن کشف شد

    ۷ عامل خطرناک زوال عقل این‌ها هستند

    ۷ عامل خطرناک زوال عقل این‌ها هستند

    بوی بد دهان نشان دهنده چیست؟

    بوی بد دهان نشان دهنده چیست؟

    خوابیدن با موهای خیس چه عواقبی دارد؟

    خوابیدن با موهای خیس چه عواقبی دارد؟

    تجربه کاهش وزن با مصرف یک نوشیدنی

    تجربه کاهش وزن با مصرف یک نوشیدنی

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
صفحه اصلی سلامتی

نتایج بیش از هشتاد سال پژوهش؛ حتی ارتباطات یک ثانیه‌ای نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند!

فوریه 26, 2024
در سلامتی
0
نتایج بیش از هشتاد سال پژوهش؛ حتی ارتباطات یک ثانیه‌ای نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند!

[ad_1]

علی سلیمی: شاعر افسانه‌ای و الهام‌بخش، مایا آنجلو (Maya Angelou) در یکی از شعرهای خود می‌گوید: «من آموخته‌ام که مردم آنچه شما گفتید، را فراموش می‌کنند، مردم کارهای شما را فراموش می‌کنند، اما مردم هرگز احساسی را که در آنها ایجاد کردید، فراموش نمی‌کنند». این موضوع درباره ارتباط با دیگران بسیار صدق می‌کند. مایا چیزی را فهمیده بود که امروز تحقیقات آن را تایید می‌کنند.

در حال حاضر، در بسیاری از آدم‌ها، زندگی از منظر کلی و جهانی دشوار، دردناک و طاقت‌فرسا به نظر می‌رسد. اما چرا؟ علم به ما می‌گوید که تا حدی ارتباط و تعامل با دیگران در آن موثر است. حتی یک دقیقه یا یک ثانیه، یعنی مدت زمانی که برای لبخند زدن طول می‌کشد، می‌تواند شفابخش باشد اگر آن را به عنوان عادت پرورش دهیم و آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنیم. ارتباط با دیگران مانند هر ماهیچه دیگر در بدن انسان است و همانطور که ما روی آن کار کنیم، قوی‌تر می‌شود و همچنین ظرفیت درمانی آن افزایش می‌یابد. تحقیقات جدید این فرضیه‌ها را تایید می‌کند.

نتایج بیش از هشتاد سال پژوهش؛ حتی ارتباطات یک ثانیه‌ای نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند!

نتایج تحقیقات

گام‌های کوچک برای هر دو طرف ارتباط سود بزرگی به همراه دارد. حداقل این چیزی است که یک مرکز علمی در دانشگاه برکلی و محققان دانشگاه یو سی (UC) سانفرانسیسکو با پروژه شادی بزرگ (Big Joy) خود کشف کردند.

پروژه شادی بزرگ، یک برنامه آنلاین رایگان و یک هفته‌ای بسیار بزرگ است که بیش از ۸۳۰۰۰ شرکت‌کننده در ۲۰۶ کشور است که تعداد شرکت‌کننده‌ها در حال افزایش است. تاکنون، این پروژه نشان داده است که افرادی که در آن شرکت می‌کنند روابط بهبود یافته، خواب بهتر و به طور کلی شادی بیشتری را گزارش می‌دهند. پروژه شادی بزرگ دارای ریز فعالیت‌هایی است که به افراد کمک می‌کند شادی را در خود، یکدیگر و جهان افزایش دهند.

برخی از اقدامات خرد عبارتند از انجام کارهای مهربانانه، جشن گرفتن شادی دیگران و تهیه فهرست چیزهایی که بابت آن سپاسگزاید. هنگامی که محققان به داده‌های ۱۱۰۰۰ نفر از بیش از ۲۲ کشور نگاه کردند، دریافتند که پس از استفاده از این برنامه به مدت یک هفته، جهش ۲۶ درصدی در بهزیستی عاطفی و افزایش ۲۳ درصدی در احساسات مثبت مشاهده شد. همچنین، ۲۷ درصد احساس کردند که می‌توانند بر سطح شادی خود تاثیر بگذارند، تاثیر بگیرند یا نقشی فعال داشته باشند. و ۳۰ درصد از دوستی‌ها و روابط خود راضی بودند.

نتایج پروژه شادی بزرگ شباهت زیادی به مطالعه رشد بزرگسالان هاروارد دارد که طولانی‌ترین مطالعه علمی جهان در مورد شادی است که تقریبا ۸۰ سال به طول انجامید و منجر به ایجاد کتابی به نام زندگی خوب توسط دو تن از محققان، رابرت والدینگر و مارک شولز شد. آن مطالعه به این نتیجه رسید که روابط خوب و ارتباط با دیگران می‌تواند به سلامت و شادی بهتر منجر شود. ارتباط با دیگران برای سلامت روحی و جسمی اساسی است و به ما کمک می‌کند احساس انزوا و تنهایی را کاهش دهیم.

نتایج بیش از هشتاد سال پژوهش؛ حتی ارتباطات یک ثانیه‌ای نیز می‌تواند تفاوت ایجاد کند!

بیشتر بخوانید:

۱۰ باید و نباید برای کاهش احساس تنهایی

قدرت ارتباط یک ثانیه‌ای

یکی از ساده‌ترین و شاید تاثیرگذارترین راه‌ها برای ارتقای ارتباط، برقراری تماس چشمی و لبخند زدن است. این عمل ساده مواد بیوشیمیایی قوی از جمله اوکسی‌توسین را در مغز آزاد می‌کند که به آن هورمون عشق می‌گویند. از آنجایی که لبخند زدن مسری است، دریافت‌کننده لبخند شما نیز اوکسی‌توسین و سایر انتقال‌دهنده‌های عصبی مهم مانند سروتونین و دوپامین را دریافت می‌کند. موضوع مهم در اینجا همان مزیت دوطرفه است.

لبخند زدن همچنین به افراد کمک می‌کند تا بهتر با استرس کنار بیایند و با سیستم ایمنی قوی نیز مرتبط است و در نهایت می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند.

ایجاد ارتباط‌های مختصر با دیگران مستلزم شجاعت، تعهد و هماهنگی است. بیایید با آن روبرو شویم، تعامل با دیگران همیشه آسان نیست. اما اگر سعی کنیم به طور مداوم با مهربانی پیش برویم، می‌توانیم سلامت عاطفی، ذهنی و جسمی خود را به روش‌های شگفت‌آوری افزایش دهیم و همچنین ارتباط خود را با دیگران تقویت کنیم.

پروژه شادی بزرگ به ما نشان می‌دهد که افزایش شادی در خود، دیگران و حتی جهان امکان‌پذیر است. این یک هدف بزرگ است که با ارتباط و تعامل با دیگران شروع می‌شود.

منبع: psychologytoday

[ad_2]

خبرگزاری خبرآنلاین – آخرین اخبار ایران و جهان | Khabaronline – جامعه > سلامت منبع

برچسب ها: ارتباطاتازایجادبیشپژوهشتفاوتثانیهایحتیسالکندمیتواندنتایجنیزهشتادیک
بنر تبلیغاتی
پست قبلی

نانوذرات برای درمان رگ‌های آسیب دیده می‌آیند!

پست‌ بعدی

سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی

admin_sabkezendegi

admin_sabkezendegi

مرتبط پست ها

نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
سلامتی

نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

ژانویه 6, 2025
عوامل تهدید کننده سلامت کبد
سلامتی

عوامل تهدید کننده سلامت کبد

ژانویه 6, 2025
فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی
سلامتی

فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

ژانویه 6, 2025
۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد
سلامتی

۵ عامل تهدید کننده سلامت کبد

ژانویه 6, 2025
ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
سلامتی

ارسال پُستی کالاهای سلامت محور ممنوع است – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

ژانویه 6, 2025
هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان
سلامتی

هشدار به تبلیغ کنندگان سقط جنین در فضای مجازی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

ژانویه 6, 2025
پست‌ بعدی
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی

سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی

گفتگو در مورد این post

پیوندهای مهم

تلویزیون نکسار
انتخاب شرکت خدمات سئو
اسلیو معده

توصیه شده

غول‌پیکرترین تمساح جهان بزرگ‌تر از آن است که تصور می‌شد!/ عکس

غول‌پیکرترین تمساح جهان بزرگ‌تر از آن است که تصور می‌شد!/ عکس

2 سال پیش
نوجوانان پراسترس در معرض ریسک بالای مشکلات قلبی در بزرگسالی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

نوجوانان پراسترس در معرض ریسک بالای مشکلات قلبی در بزرگسالی – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

1 سال پیش

از دست ندهید

شفق 24 جی پلاس کرج

ژانویه 19, 2025
نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

ژانویه 6, 2025
عوامل تهدید کننده سلامت کبد

عوامل تهدید کننده سلامت کبد

ژانویه 6, 2025
فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

فواید شگفت‌انگیز این نوشیدنی گرم برای سلامتی

ژانویه 6, 2025

انتخاب شرکت خدمات سئو
شفق 24
نوین ایران

ما را دنبال کنید

اخبار اخیر

شفق 24 جی پلاس کرج

ژانویه 19, 2025
نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

نگرانی از افزایش کمبودهای دارویی تا ۹۰۰ قلم – خبرگزاری مهر | اخبار ایران و جهان

ژانویه 6, 2025

دسته بندی ها

  • تغذیه
  • تناسب اندام و ورزش
  • خبر
  • دسته‌بندی نشده
  • سلامتی
  • شیوه زندگی

برچسب ها

ابتلا اخبار از است افزایش ایران این با باید بدن برای به بهداشت بیماری تا جهان خبرگزاری خطر خون دارو در درمان دیابت را سرطان سلامت شد علائم عکس غذایی قلبی مصرف مهر می میشود میکند های ویتامین چه کاهش کشور کمبود کنید که یک
  • درباره ما
  • تبلیغات
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • تماس با ما

تمامی حقوق برای سبک زندگی سایت محفوظ می باشد.

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • سبک زندگی
  • سلامتی
  • تناسب اندام و ورزش
  • تغذیه

تمامی حقوق برای سبک زندگی سایت محفوظ می باشد.

خوش آمدید!

به حساب خود در زیر وارد شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم

افزودن لیست پخش جدید