اصول تغذیه سالم در برنامه «۳۰ سیب»/مشاوره تخصصی به شهروندان ارائه می‌شود

به گزارش خبرآنلاین از اصفهان، هاجر ابراهیمی با اشاره به اینکه حدود ۱۵ برنامه در مناطق ۱۵ گانه شهر اصفهان اجرا خواهد شد، اظهار کرد: تلاش می‌شود شهروندان در مناطق مختلف شهر با اصول تغذیه سالم آشنا شوند.

وی افزود: این برنامه شاد و مفرح تحت عنوان «۳۰ سیب» برای دومین سال پیاپی است که در شهر اصفهان اجرا می‌شود، سال گذشته برنامه در ۳۰ نقطه شهر اجرا شد که بازخوردهای بسیار خوبی به همراه داشت و امسال نیز اجرای این برنامه با تغییراتی جدید اجرا می‌شود تا مردم شهر با اصول تغذیه سالم آشنا شوند.

رئیس اداره توسعه فرهنگ سلامت شهرداری اصفهان تصریح کرد: در این برنامه‌ها، تلاش می‌شود با اجرای نمایش‌های جذاب و دیدنی با حضور هنرمندان بخش طنز، برگزاری مسابقات مهیج، برنامه‌های سرگرمی و ارائه مشاوره‌های تخصصی تغذیه توسط متخصصان، آموزش‌های لازم به عموم شهروندان در قالب برنامه شاد ارئه شود.

وی گفت: این برنامه‌ها به گونه‌ای طراحی شده که همه سنین می‌توانند از آن بهره ببرند و خانواده‌ها با حضور در این برنامه، ساعاتی خوش در کنار عزیزانشان را سپری کنند. ویژه برنامه ۳۰ سیب در سال گذشته موفق به آموزش مباحث تغذیه‌ای به بیش از ۳۰ هزار نفر از شهروندان شد و امسال نیز بر اساس برنامه‌ریزی‌ها، بیش از ۲۰ هزار نفر از شهروندان از آموزش‌های این ویژه برنامه بهره‌مند خواهند شد.

ابراهیمی تاکید کرد: متاسفانه آداب تغذیه‌ای اشتباه در میان نسل جوان و به خصوص نوجوانان باعث ایجاد مشکلاتی برای خانواده‌ها می‌شود و برگزاری چنین ویژه برنامه‌ای احساس می‌شد تا مباحث ضروری تغذیه‌ای در شکل و ساختار جذاب، به خانواده‌ها آموزش داده شود.

وی تصریح کرد: با اجرای چندین مسابقه با موضوعات تغذیه سالم به شهروندان و مخاطبین برنامه، نحوه صحیح انتخاب مواد غذایی و طبخ صحیح، آموزش داده می‌شود، در این بخش مواردی همچون انتخاب بشقاب کوچک برای غذاخوردن و استفاده از همه گروه‌های غذایی در وعده‌ها مورد تاکید قرار می‌گیرد.

اصول مهم تغذیه سالم

رئیس اداره توسعه فرهنگ سلامت شهرداری اصفهان گفت: خوب جویدن غذا، به تاخیر نیفتادن گرسنگی، خوردن صبحانه اول وقت، خوردن شام سبک، پرهیز از خوردن سالاد همراه با غذا، ننوشیدن آب همراه غذا یا بعد از غذا، پرهیز از پرخوری، پرهیز از درهم خوری، پرهیز از ورزش بعد از غذا، پرهیز از خوردن شیرینی‌جات در شب، پرهیز از خوابیدن بعد از غذا، پرهیز از دیر خوابیدن، پرهیز از حذف یک وعده غذایی و… از جمله نکاتی است که در برنامه ۳۰ سیب مورد تاکید قرار می‌گیرند.

۴۶